健身房常見的健身器材有哪些

如今健身器材不僅是健身休閑的好產品，對身體各個部位的關節有很好的健康運動效果，而且對青少年運動的使用也有很大的好處。如何正確購買健身器材，下面具體介紹下健身房常見的健身器材。

  1、健身單車

  健身單車可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉，伴隨著脂肪的消耗，健身單車的使用長時間消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。

  2、橢圓機

  常見的心肺適能運動訓練工具，運用健身器材鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用健身器材橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了使用健身器材跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，健身器材橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，達到塑身的效果。

  3、蝴蝶機(也叫夾胸器)

  進行健身器材飛鳥夾胸時所使用的一種機械。健身器材主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力;較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。

  4、啞鈴凳

  常用于輔助啞鈴完成一些必要的健身動作，如上斜啞鈴臥推，下斜啞鈴臥推，平板啞鈴飛鳥等，根據健身器材鍛煉動作不同鍛煉部位也不同。